Kwestionariusz do Oceny Negatywnych Schematów Osobistych

Schematy w Relacji do Siebie

Surowo oceniam siebie za popełnione błędy.Mam tendencję do karania siebie za niepowodzenia.Ignoruję swoje potrzeby i uczucia.Uważam, że moje osiągnięcia są niewarte uwagi.Zmuszam siebie do osiągania perfekcji we wszystkim, co robię.Czuję silny lęk przed krytyką, jeśli nie spełnię swoich oczekiwań.Uważam, że jestem lepszy/a od innych.Często podkreślam swoje zalety i sukcesy.Wyobrażam sobie najgorsze scenariusze dotyczące mojej przyszłości.Koncentruję się na negatywnych aspektach swojego życia.Mam trudności z utrzymaniem spójnego obrazu siebie.Często zmieniam zdanie na temat tego, kim jestem.Tworzę fałszywy obraz siebie, aby zaimponować innym.Dostosowuję się do oczekiwań innych, nawet jeśli to kosztem mojej autentyczności.

Schematy w Relacji do Innych

Krytykuję i poniżam innych, aby podnieść swoją wartość.Reaguję wrogością na zachowania innych.Czuję się bezradny/a wobec negatywnych zachowań innych.Uważam, że zasługuję na złe traktowanie.Podporządkowuję się innym, aby uzyskać ich akceptację.Często rezygnuję ze swoich potrzeb na rzecz innych.Wykorzystuję innych ludzi, aby osiągnąć swoje cele.Traktuję innych przedmiotowo, bez uwzględniania ich uczuć.Unikam kontaktów społecznych z obawy przed odrzuceniem.Czuję się gorszy/a od innych i wycofuję się z kontaktów.Staram się kontrolować zachowania innych ludzi.Pragnę dominować nad innymi, aby czuć się bezpiecznie.Mam naprzemienne i sprzeczne postawy wobec innych (np. atakowanie i przymilanie się).Doświadczam huśtawki emocjonalnej w relacjach z innymi.

Komentarze

Pierre On 26 czerwca, 2024 / Ogólna

Kwestionariusz

Kwestionariusz do Oceny Negatywnych Schematów Osobistych

Schematy w Relacji do Siebie

Schematy w Relacji do Innych

Komentarze

Najnowsze wpisy

Adres

Mapa